domingo, 21 de outubro de 2012

Prática de exercícios é sempre melhor ao ar livre

Cada vez mais especialistas recomendam a prática de exercícios a quem sofre de pressão alta e problemas de glicose no sangue. E a se a prática foi feita ao ar livre, os benefícios contabilizados são ainda maiores, garantem os especialistas. Por exemplo, ao praticar uma atividade ao ar livre, longe das paredes da academia, o esportista passa a ter contato com uma paisagem agradável. O convívio com pássaros, água, árvores dá uma sensação de paz e relaxamento.

O estado favorece a reflexão e não só traz benefícios para o corpo, como também para a mente. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos EUA, constatou que sedentários estressados que passaram a se exercitar em parques e praias, tiveram uma diminuição significativa em suas taxas de glicose e colesterol. O estudo concluiu que bastam apenas 60 minutos de atividade durante três vezes por semana para se notar os resultados positivos.

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