quinta-feira, 29 de abril de 2010

VIVER MELHOR


Vale tudo por 1 ABDÔMEN Perfeito?

    Quem nunca sonhou com aquela barriga bem sequinha, que a gente senta e não faz nenhuma dobra? Uma pesquisa encomendada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica mostrou que 73% dos procedimentos realizados no Brasil são estéticos. E, de acordo com o cirurgião Cristiano Fleury, entre as intervenções mais procuradas estão a lipoaspiração e a abdominoplastia. 

Estes dois procedimentos, juntos, correspondem a 35% das cirurgias. "Mesmo mantendo uma rotina de atividade física e alimentação balanceada, algumas pessoas não conseguem estabelecer uma silhueta satisfatória, especialmente após gestações", comenta o médico.

No caso da lipoaspiração, que corresponde a 20% dos 467 mil procedimentos verificados na pesquisa Datafolha, a boa notícia é a contínua evolução da técnica. "O procedimento é indicado nos casos em que se tem o acúmulo localizado de gordura, mas sem a distensão da musculatura e excesso de pele que justificariam uma abdominoplastia", destaca ele.

Já, se a sua intenção é recuperar aquela cinturinha, a melhor opção é mesmo a abdominoplastia, responsável por 15% das intervenções. “Os músculos retos abdominais são reaproximados com fios de sutura e o excesso de pele é retirado”, afirma Dr. Cristiano, acrescentando que em mulheres que já fizeram cesariana, a cicatriz pode ser feita no mesmo lugar da que já possuem.

O especialista lembra que só o cirurgião pode avaliar qual procedimento é melhor para cada indivíduo: "É importante que o paciente converse bastante com o médico e que este seja filiado à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Ele deve esclarecer todas as dúvidas antes da cirurgia".

Segundo ele, é natural que o paciente apresente temores, especialmente se é a primeira vez que é submetido a uma cirurgia. "Cabe ao médico criar um espaço para o diálogo, apresentando respostas claras, precisas e reais para cada questionamento",

PRÉDIOS DE SANTOS: Do mais Velho ao mais Alto

Prédios Tortos: 85 prédios na orla estão tortos, 30 na av. Bartolomeu de Gusmão, 18 na av. Vicente de Carvalho e 37 na av. Presidente Wilson. O edifício Maembi, no Embaré, é o que mostra o maior desalinhamento, com 1,78 m de desaprumo.


Ponta da Praia a Nova Dubai de Santos: O Bairro ganhará o Residencial Costa do Forte, pela construtora WDS. O primeiro empreendimento da construtora em Santos foi totalmente comercializado antes da entrega das chaves, o que prova o boom imobiliário da Cidade.


Prédio particular mais antigo de Santos ao lado da bolsa do Café - pertenceu à firma brasileira Hard Rand Exportadora e Importadora S.A. até 1970 e foi reformado várias vezes, mantendo sem grandes alterações os seus traços arquitetônicos.

O prédio também foi conhecido como Palacete Mauá. Nele aconteceu o maior baile santista do século XIX, no carnaval de 1882.



CAP FERRAT: Era o edifício mais alto de Santos - 36 andares em duas torres com 140 apartamentos (Av. Epitácio Pessoa próximo canal 4). Porém, 129,97 metros será a altura do prédio mais alto de Santos, na av. Floriano Peixoto (Pompeia). Terá 38 pavimentos e 15.042 m² de área construída


Edífício Astro e Parque Verde Mar no Boqueirão antigos prédios da Orla, onde o Cabelereiro Eder Moraes Cunha surfou com sua bicicleta no seu topo.

Residencial Prime Plaza: Pertence ao grupo o Prime Plaza Residence, condomínio de luxo em construção na orla do Gonzaga. Com preços a partir de 2 milhões de reais, apenas 40% das 54 unidades ainda estão disponíveis. Por 12 milhões de reais, a cobertura com vista para o mar foi vendida há três meses. Só a sacada do apartamento tem 113 m² +Detalhes 


 Maior número de apartamentos:  Condomínio Edifício Universo Palace (o Prédio do Pink Panther), na confluência da Av. Presidente Wilson com a Rua Cásper Líbero. Ele tem 484 apartamentos, todos com vistas para o mar. Inaugurado em 1973. Antes neste lugar existia o Palace Hotel (1910).

Memorial Necrópole Ecumênica é cemitério mais alto do mundo segundo o Guiness Book of the Records. Localizada na cidade de Santos, a Memorial começou a ser erguida em 1983 e, atualmente, conta com mais de 14 mil lóculos distribuídos em 14 andares.

Por toda a sua estrutura e beleza, a Memorial está incluída como ponto turístico nas Secretarias de Turismo de Santos e do Estado.

Novo prédio - 
a Memorial vai ganhar um status ainda maior, com a construção de um novo prédio de 108 metros de altura, o equivalente a uma edificação convencional de 40 andares. Com o novo espaço, a Memorial aumentará sua capacidade para 25 mil lóculos.
"É Santos crescendo para cima"

quarta-feira, 28 de abril de 2010

TSUNAMI em SANTOS?


         Você sabia que no dia 7 de setembro de 2009 uma onda gigante invadiu a praia chegando até a avenida e invadindo alguns prédios?
       O Projeto Defesa Civil Santos sem Tsunami,foi elaborado no ano de 2007 após diálogo de cunho pessoal com o paranormal Jucelino Nóbrega da Luz.



       Muitos acham impossível um Tsunami em Santos, mas a ciência está nos mostrando que o vulcão La Combre está com uma rachadura em seu interior.
       O vulcão é como uma esponja que vai se enxendo de água até a hora que quebrará.Seus detritos cairão no Oceano Atlântico criando mais de 20 ondas de aproximadamente 120 metros de altura que percorrerão todo o litoral do planeta com uma velocidade média inicial de 900Km/h, a velocidade de um avião supersônico.Os estudiosos de geologia norte americanos nos reportam que seria possível o Tsunami chegar em Santos após 8 horas de eclodir no La Combre e adentrar dentre outros litorais o da Flórida,México,Brasil,etc.
       Portanto é necessário que o litoral brasileiro e em especial o litoral santista se defenda como os norte americanos com bombas flutuantes alertadores e sinalizadores de Tsunamis, tecnologia disponível nos países de primeiro mundo, além de um plano de evacuação,caso necessário, do litoral brasileiro, em especial da cidade de Santos, pois é aqui que moramos.

Abaixo planta de Santos e seus pontos mais baixos alagados com o nível do mar 1,5 acima do normal:
A "Arca de Noé" já está pronta. Coincidência? Um cofre que visa abrigar sementes de todas as variedades conhecidas no mundo de plantas com valor alimentício foi inaugurado no início de 2008 na Noruega, já no Círculo Ártico. Apelidada de o "cofre do fim do mundo", a Caixa Forte Internacional de Sementes, uma joint-venture da Noruega e da ONU, foi construída em uma ilha remota, Svalbard, em uma parceria entre o governo norueguês e a Organização das Nações Unidas (ONU). A caixa forte fica a uma profundidade de 120 metros dentro da montanha de Spitsbergen, uma das quatro ilhas que compõem Svalbard. O diretor do projeto, Kerry Fowler, afirmou que a iniciativa visa salvaguardar a agricultura mundial no caso de catástrofes futuras, como guerras nucleares, queda de asteróides e mudanças climáticas[saiba +]

TELEFONES de SANTOS



DDD 013

Prefeitura Municipal de Santos
Praça Mauá s/nº - Centro
CEP 11010-900 PABX - 3201-5000

Ouvidoria Pública Municipal
0800-112056

Informações Turísticas
0800-173887
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Alcólicos Anônimos
3235-5301
Al-Anon/BS
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3216-1974
B
Banco do Povo
3222-2003
3222-3500
Bombeiros / Resgate
193
C
Câmara Municipal
3211-4100
CET - Emergências de Trânsito
0800-7719194
Cemitérios:
Coordenadoria (Secretaria de Obras)
3234-3203

Cemitério Areia Branca
visitação das 7h às 18h e administração das 8h às 12h e 14h às 18h
3203-2906

Cemitério Filosofia (Saboó)
visitação das 7h às 18h e administração das 8h às 12h e 14h às 17h
3296-1510

Cemitério Paquetá
visitação das 7h às 18h e administração das 8h às 11h e 13h às 17h
3232-1350
Centro de Referência Social - Centro / Zona Leste / Área Continental
de 2ª a 6ª feira - horário comercial
3222-1334
3221-8704
Centro de Controle de Intoxicação - Plantão 24h
3222-2878
3222-2654
CIDOC - Informação, defesa e Orientação ao Consumidor
3202-1899
Coais - Coordenadoria de Assistência Integral ao Servidor
Rua Luiz Suplicy, 14 Gonzaga
de 2ª a 6ª feira das 8h às 17h (marcar hora)
3221-3660
COHAB - Baixada Santista
3211-8500
Conselhos:
Conselho Municipal para Integração da Pessoa Portadora de Deficiência (Condefi)
de 2ª a 6ª das 8h às 18h
3223-1667
3223-5281

Conselho Tutelar da Z. Noroeste
de 2ª a 6ª feira das 8h às 18h
3203-6352
Plantão à noite, sábados, domingos e feriados: 9711-4447

Conselho Tutelar da Z. Leste
de 2ª a 6ª feira das 8h às 18h
3284-7726
Plantão à noite, sábados, domingos e feriados: 9715-4799

Conselho Tutelar da Z.Central
de 2ª a 6ª feira das 8h30 às 18h30
3234-1746
Plantão à noite, sábados, domingos e feriados: 9715-4717
CVV - Centro de Valorização da Vida
3234-4111
D
Defesa Civil - Comissão Municipal
Emergências: 3208-1000
Outras Informações: 3208-1015
Disque-Aids
3251-6036

Disque-Gestante
3223-1133

Disque-Limpeza
de 2ª a 6ª feira, das 7 às 17 horas
0800-7708770

Disque Código de Trânsito
0800-7719194

Disque Drogas
3232-1212

Disque Criança Urgente 24h
0800-177766

Disque Denúncia Violência Sexual contra Crianças e Adolescentes 24h
3223-4079 - 3221 8525 - 3223 3406

Denúncia Trabalho Infantil
0800-151215
Denúncia Ambiental
RUÍDO
- De segunda à sexta, das 8h às 18h: (13) 3226-8080
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- Plantões: (13) 9715-4539
LIXO
- De segunda à sexta, das 8h às 18h: (13) 3226-8080
- De segunda à domingo, das 8h às 18h: (13) 9715-4514
Disk Denúncia do Ministério do Trabalho
(13) 3223-6879
E
Emergência
192
Emergência Social - Equipe Educadores de Rua 24h
(população de rua, migrante e itinerante)
0800-177766
ESCOLAS - Unidades Municipais de Educação
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F
Fundação Arquivo e Memória de Santos
3223-7090
3223-7009
3223-7303
Arquivo Intermediário 3219-3513
Arquivo Permanente 3219-4321
Arquivo Geral 3201-5015
Frontaria Azulejada
3219-2283
G
Guarda Municipal
3219-8743
Grupo Saúde de Fumantes Anônimos
3237-2681
H
Hospital Municipal Dr. Arthur Domingues Pinto (ZN)
3209-8000

Hospital Municipal e Maternidade Dr. Silvério Fontes
3209-8000
I
Informações Turísticas
0800-173887
IPREV - Instituto de Previdência Social dos Servidores Públicos Municipais de Santos
3225-9099
3225-8508
3225-6711
N
Neuróticos Anônimos
3221-6245

Narcóticos Anônimos
3289-8645
O
Oficina Escola
3235-7998
Ouvidoria Pública Municipal
0800-112056
P
Prefeitura Municipal de Santos
3201-5000
Pronto-socorro Central
3228-1880
Pronto-socorro da Orla
3273-1015
Pronto-socorro da Zona Noroeste
3209-8000
Plantão da Vigilância Epidemiológica
9714-1261
Poupatempo
0800 772-3633
S
SAÚDE- Unidades de Saúde
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Seção de Atenção ao Toxicodependente
de 2ª a 6ª feira, das 8 às 18h
3237-2681

Seção de Atendimento e Acolhida à Mulher Vitimizada
de 2ª a 6ª feira em horário comercial
3224-4927
9715-2870

Sevicoz (Serviço de Doação de Animais)
3203-2903

Serviço de Atendimento ao Cidadão (SAC) da CET/CSTC
horário comercial
3233-3236
SEPE - Serviço de Prevenção às Drogas
(Setor da Polícia Civil de Santos)
3224-9892
T
Teste do Pezinho - Unidades Básicas de Saúde:
  • Rádio Clube
    Av. Hugo Maia s/nº
    De segunda a sexta-feira, das 10h às 11h30m
  • Aparecida
    R. Alexandre Martins, 103
    Segundas, terças e quintas-feiras das 9h às 11h
  • Marapé
    R. São Judas Tadeu, s/nº
    Segundas, quartas e sextas-feiras das 13h30m às 15h30m
    Tel.: 3237-1758
  • Conselheiro Nébias, 514
    Todas as quartas-feiras das 9h às 10h
    Tel.: 3222-3512

U
Urgência Urbana (Covip) 24h
3216-2065
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Unidades de Saúde - SAÚDE-
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terça-feira, 27 de abril de 2010

VIVER MELHOR

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :                                              
                                                                         
  1- um copo de suco de
laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C              

                                                                         
  2- salpicar
canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os   
níveis de açúcar no sangue).                                           
                                                                         
  3- trocar o pãozinho tradicional pelo
pão integral que tem quase 4 vezes
mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão 
branco.                                                                 
                                                                         
  4-
mastigar os vegetais por mais tempo.                               
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no     
corpo.. Mastigar libera sinigrina.                                     
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.   
                                                                        
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir
evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de 
diabetes e ataques de coração.  



6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão                                               .
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.  Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e  minerais.                         
                                                                
8-
comer pizza.  Mas escolha as de massa fininha.                     
  O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o
crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os
tomates estão em molhos para massas ou para pizza. 

                                                                               
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.               
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.  Assim, é
recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana   
(aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser
mantidas separadas de outras escovas. 

                                  
10- realizar
atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...                                                          
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um     
idioma, alguma habilidade nova...                                       
  Leia um livro e memorize parágrafos.                                   
                                                                         
11- usar
fio dental e não mastigar chicletes..                         
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que   
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, 
pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um   
ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade
biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.   
                                                                         
  12-
RIR.                                                               
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a
200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.  Baixa o estresse e 
acorda células naturais de defesa e os anticorpos.                     
                                                                         
  13- não descascar com antecipação.                                     
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na
hora em que forem consumidos.                                           
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.                   
                                                                         
  14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.                   
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas
que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente 
com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em 
idade temporã.

                                                                   
  15- desfrutar de uma xícara de
chá.                                   
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber
só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.
Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida
depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação.                                       
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e     
visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge         
University.  Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso 
baixa a pressão do sangue.  Os cães são os melhores, mas até um peixinho
dourados pode causar um bom resultado.                                 
                                                                         
  17- colocar tomate ou verdura frescas no
sanduíche.                   
  Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, 
segundo cientistas da Harvard Medical School.                           
                                                                         
  18- reorganizar a
geladeira.                                           
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias       
nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides
que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso é melhor usar á área
reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.                             
                                                                         
  19- comer como um passarinho.                                         
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são 
nutrientes e antioxidantes.                                             
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.             
                                                                         
  20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

                                                                              
-comer chocolate.                                                       
  Duas barras por semana estendem um ano a vida.  O amargo é fonte de   
ferro, magnésio e potássio.                                             
                                                                         
  - pensar positivamente.                                               
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que 
ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.                     
                                                                         
  - ser sociável.                                                       
  Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais     
saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
                                                                         
  - conhecer a si mesmo.                                                 
  Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm
35% de probabilidade de viver mais tempo.                               
                                                                         
    Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.... 
                                                                         
       

domingo, 25 de abril de 2010

INSTANTES EM SANTOS


Watch live video from melhordesantos on Justin.tv

Se eu pudesse viver novamente a minha vida, na próxima trataria de cometer mais erros.
Não tentaria ser tão perfeito, relaxaria mais.
Seria mais tolo ainda do que tenho sido.
Na verdade, bem poucas coisas levaria a sério.
Seria menos higiênico, correria mais riscos, viajaria mais.
Contemplaria mais entardeceres, subiria mais montanhas, nadaria mais rios.
Iria a mais lugares onde nunca fui, tomaria mais sorvete e menos lentilha, teria mais problemas reais e menos imaginários.
Eu fui uma dessas pessoas que viveu sensata e produtivamente cada minuto da sua vida: claro que tive momentos de alegria.
Mas se pudesse voltar a viver, trataria de ter somente bons momentos.
Eu era um desses que nunca ia à parte alguma sem um termômetro, uma bolsa de água quente e um pára-quedas:
Se eu voltasse a viver, viajaria mais leve.
Se eu pudesse voltar a viver, começaria a andar descalço no começo da primavera e continuaria assim até o fim do outono.
Daria mais voltas na minha rua, contemplaria mais amanheceres e brincaria com mais crianças, se tivesse outra vez uma vida pela frente.
Mas, já viram, tenho 85 anos e sei que estou morrendo.
Jorge Luiz Borges